I februar gir et vindu bare en brøkdel av lyset en plante trenger for å vokse tett. Det er derfor såingen blir lang og bleik selv om den ser frisk ut. En plantelampe løser det, men bare hvis tre ting stemmer: styrken, avstanden og antall timer. Her får du tallene for alle tre.
Så mye lys trenger plantene
Lys for planter måles i mikromol per kvadratmeter og sekund, forkortet PPFD. Det er mengden lyspartikler som treffer bladflaten, og det er tallet produsenter av gode dyrkingslamper oppgir.
| Hva du dyrker | PPFD | Timer per døgn |
|---|---|---|
| Såing og småplanter | 100 til 200 | 14 til 16 |
| Urter og bladgrønt | 200 til 400 | 14 til 16 |
| Chili, paprika og tomat innendørs | 400 og oppover | 16 til 18 |
| Stueplanter som skal ha det bra | 50 til 150 | 10 til 12 |
Mangler lampen PPFD-tall, er det som regel en vanlig husholdningslampe som selges som plantelampe. Den holder til en pelargonia i vinduet, ikke til en tomatplante.
Avstanden betyr mer enn wattallet
Lyset avtar med kvadratet av avstanden. Halverer du avstanden, firedobles lysmengden på bladet. Derfor slår en svak lampe nær planten en sterk lampe langt unna.
LED-list på 15 til 30 W: 20 til 40 cm over plantene.
LED-panel på 50 W og oppover: 40 til 60 cm.
Lysrør: 15 til 25 cm, de blir aldri varme nok til å brenne.
Juster deretter etter planten i stedet for etter tabellen. Blir bladene bleike i midten eller krummer seg oppover, henger lampen for nært. Strekker planten seg mot lampen med lange bare stengler, henger den for langt unna.
Timer per døgn og hvorfor mørket trengs
Såing og småplanter vil ha 14 til 16 timer lys. Ikke kjør døgnet rundt. Planter puster og flytter sukker om natten, og flere arter trenger mørket for å sette knopp. Regn med minst seks timer mørke hvert døgn.
Kjøp et koblingsur. Å huske å slå av og på to ganger om dagen i tre måneder fungerer ikke, og ujevn belysning gir ujevne planter.
Hvilken lampe du skal velge
LED: førstevalget i dag. Lite varme, lang levetid og mest lys per watt. En god dyrkings-LED ligger på 2,0 til 3,0 mikromol per joule.
Lysrør: fungerer fortsatt fint over et såbord. Billig å kjøpe, men rørene svekkes etter et par sesonger og må byttes.
Metallhalogen: mye lys, men også mye varme og høyt forbruk. Overdrevet til hjemmebruk.
Vanlig glødelampe: rundt 95 prosent varme og nesten ikke noe brukbart lys. Ikke bruk den.
Hvitt eller lilla lys
De lilla lampene kombinerer rødt og blått, fargene klorofyllet tar opp mest av. Per watt er det effektivt. Ulempen er at du ikke ser plantene ordentlig, og at lilla lys i en stue er vanskelig å leve med.
Hvitt fullspektrumlys på 3000 til 4000 kelvin fungerer minst like bra i praksis, og du oppdager bladlus og gulnende blad i tide. Skal lampen stå framme i et rom du oppholder deg i, velg hvit.
Lux og lumen måler feil ting
Mange lamper oppgis i lux eller lumen. Begge målene er vektet etter hvor følsomt det menneskelige øyet er, og øyet er mest følsomt for grønt lys, som planten bruker minst av. En lampe kan derfor se sterk ut og likevel gi planten lite.
Skal du sammenligne to lamper, sammenlign mikromol per joule eller PPFD på en oppgitt avstand. Mangler de tallene, må du sammenligne wattall innenfor samme lampetype.
Hva det koster i strøm
En LED-list på 20 W som lyser 14 timer i døgnet bruker 0,28 kWh om dagen. Kjører du den fra begynnelsen av februar til slutten av mai, rundt 120 døgn, blir det omtrent 34 kWh. Ved 1,50 kroner per kWh koster hele såsesongen rundt 50 kroner.
Strømmen avgjør altså sjelden. Innkjøpsprisen og hvor lampen får plass gjør det.
Tegn på for lite og for mye lys
| Hva du ser | Hva det betyr | Hva du gjør |
|---|---|---|
| Lange bleike stengler med stor avstand mellom bladene | For lite lys | Senk lampen eller forleng lystiden |
| Planten heller til en side | Lyset kommer fra siden | Sentrer lampen og snu brettet annenhver dag |
| Bleike flekker midt på bladet | Lampen henger for nært | Hev 10 cm om gangen |
| Bladene krummer seg oppover | For høy lysintensitet eller for tørt | Hev lampen og sjekk jordfukten |
| Blad som gulner nedenfra tross godt lys | Næringsmangel, ikke lysmangel | Se guiden om gjødsling |
Når du trenger lampen og når du ikke gjør det
Sår du i februar eller mars, må du supplere. Fra midten av april holder et sørvendt vindu til det meste, og i mai kan lampen slås av. Kaldsåing ute trenger ingen belysning i det hele tatt, noe som er et av poengene med metoden.
Skal du starte chili eller paprika, er lampen i praksis et krav, siden de må sås allerede i februar for å rekke å modne. Flere kulturer som tjener på tidlig start finner du blant frøene for tidlig såing, og flere av krydderfrøene våre kan dyrkes under lampe hele året.
Forfatter: Emma Vogiatzi
Faktasjekket av Erik Hoekstra
Sist oppdatert 2026-08-31